人们经常提起的是坐姿问题，无非是显示器应该怎么摆，人应该怎么坐。但笔者却以为，不但坐姿的正确与否会影响到视力，显示器的具体设置、实际使用的细节、技巧等等方面，也都不容忽视。

　　显示器设置其实并不复杂，说起来谁都会，然而就因为大家都觉得简单才不去在意。久而久之才发现视力不行了。

　　对比度与亮度

　　我们购买显示器的时候，经销商一般都将CRT显示器的对比调节到了最高的100MAX，亮度方面至少也有30左右。在这个设置下面，看屏幕的第一感觉是非常的锐利，黑白分明。如果这时候你采用以白色为主的桌面，你会觉得显示器就是一盏灯泡。

　　但是，连续使用这种屏幕两个小时以上，使用者一定会出现轻微的视觉模糊、散光现象。虽然经过一段时间的休息后会自行恢复，不过长此以往，视力恐怕恢复起来就越来越难，最终不得不投入眼镜的怀抱。所以大家在CRT显示器的对比度与亮度上作一下调节，保证使用的舒适。

　　笔者的经验是，进行文字或者网页浏览的时候，请将对比度设置在60左右，亮度在15左右就已经可以了。在此设置下，显示器的光强较为柔和，长时间使用也不会过分伤眼。

　　如果你需要玩游戏，而且游戏中存在众多的光影特效，那么这个方法就无效。譬如在联网玩CS、魔兽世界、MU等游戏，还是建议大家用最佳显示效果来进行。所以对于游戏玩家，只能劝其不要过分迷恋游戏，适度消除视觉疲劳。

　　至于液晶显示器，对比度与亮度的设置定义与CRT存在较大差别，液晶显示器没那么伤眼，但是在对比度上我们也不建议用户调节为MAX(最大档)。原则上与CRT调整相似，在亮度上的调节就注意不要让屏幕泛白为宜。

　　分辨率与刷新频率

　　先来说说分辨率。就目前而言，台式机显示器以15、17、19英寸为主流。根据显示器的尺寸不同我们建议用户采用不同的分辨率，不要一味地追求高分辨率。液晶显示器不存在最佳分辨率，也就无需注意这个环节，因为刷新与分辨率调节对于液晶显示器来说意义不大。这里主要针对CRT用户作一下说明。

　　首先我们建议15英寸显示器的朋友最好将显示器的分辨率设置在800×600。目前，绝大多数的分辨率已经达到了1024×768，但是在1024×768的时候15英寸显示器的字显得过小，看起来伤眼，即便玩游戏也是如此。

　　17英寸显示器的最佳分辨率为1024×768，这个尺寸下视觉最容易接受。而如果有用户在使用19英寸，甚至更大的CRT显示器，那么一般来说只有两种情况，专业图形设计或者二手用户。这里就不再建议什么，按照实际需要就行了。

　　刷新频率的设置不用多说，只要大于75Hz(理论值80Hz)就不会感觉频闪。不过，大多数游戏默认的刷新率都是60Hz，很多时候非正常结束就会导致显示器分辨率变成60Hz。很多用户并不能够觉察到这个细微的变化，笔者每每在网吧转一圈，90％的显示器是在60Hz刷新率下使用的。

　　危害不用多说，如何辨别你的显示器是否工作在60Hz以下呢？其实很简单，如果显示器刷新在60Hz下，只要你坐在显示器前面，视线不落在显示器上，然后用余光观察显示器，你会发现很明显的闪烁现象。

　　链接

　　显示器使用常识

　　1.晚上使用电脑宜开灯

　　在晚上使用电脑，是否要开灯呢？很多人习惯不开灯，一则省电，二来显示器本身就是一盏很亮的“灯”。不过，我们建议用户还是开灯使用电脑，为什么呢？因为显示器开启的时候相当于一个光源，而四周环境灰暗，视线段的黑暗到光亮，来回的缩放瞳孔，很容易就造成视觉疲劳。至于用显示器的余光来作照明的方法更不可取。

　　2.液晶显示器出现闪烁

　　CRT显示器出现的频闪可以通过刷新率的上升而得到缓解，然而液晶显示器出现闪烁，那只能说明，这款显示器已经接近生命的终点，需要进行背光等的更换。或许显示器本身已经老化，直接更换显示器更为实际。

　　3.屏幕清洁的重要性

　　很多用户其实并不在意显示器的显像管上附着的灰尘，长期使用的显示器上面还有唾液渍、手印等。它们的存在会导致屏幕灰暗，阻碍视线，长时间不清理，甚至会导致CRT显像管表面的透光膜发黑，进一步影响视觉。采用了视保屏的朋友更应该注意清洁，否则后果更严重。

　　4.注意光线与使用环境

　　在显示器的使用中，不要在光线较强的情况下使用显示器，这个体会想必大家可以明了。在户外台式机促销的时候，烈日下显示泛白，看起来怎么也不自在。逆光环境下使用笔记本也存在这个情况。况且目前的液晶显示器有些采用的是时尚的镜面设计，在周边强光环境中就是一面镜子，不建议使用。

　　5.桌面背景宜色彩明快

　　现在网上流行着大量的壁纸，存在各种风格。其实在设置壁纸的时候，大家只要遵照一个原则也可以保护视力——尽量选择视线开阔，色调明朗的图片作为背景。建议用风景画作壁纸，图片要清晰，画面色调柔和。如果你不需要设置壁纸，则将桌面颜色设置为柔和的色调既可，建议使用黑色。

【关闭窗口】